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Escuela de Danza en la UCA - Blog | Chi Kung 2011

Escuela de Danza en la UCA - Blog

CHI KUNG - 2 - WU QING XI

28 de marzo de 2011

Módulo de Chi Kung


A partir del 6 de abril de 2011


De 19:00h  a 21:00h


Los miércoles


Toda la información


AQUÍ


Hoy traemos otro sistema de ejercicios:  Wu Qing Xi (recordar post anterior)


Creado por Hua To durante la dinastía Han (110-207 d.C.), toma el movimiento de los siguientes animales:


TIGRE


tigre


                        Song Bai



Fortalece los tendones, ligamento de las articulaciones, desarrolla la movilidad



CIERVO


ciervo


                                           Song Bai


Favorece la vértebra caudal,  fortalece las lumbares, mejora la movilidad de la cintura


AVE



grulla


                                   Wen Xiu


Favorece la circulación de la sangre, el corazón, los pulmones

OSO



oso


                                  Zhou Yong Hong


Se relaciona con el meridiano del estómago y el bazo. Regula la transformación y el transporte de la energía vital



MONO


mono


                                      Song Bai


Relajación, soltura  y flexibilidad de brazos y piernas









Vídeo de Wu Qing Xi -Los cinco animales-


 


Anduve por el dorso de tu mano, confiada,
como quien anda en las colinas
seguro de que el viento existe,
de que la tierra es firme,
de la repetición eterna de las cosas.
Mas de repente tembló el universo:
llevaste la mano a tus labios
y bostezando abriste la noche
como una gruta cálida.

Llevabas diez mil siglos despertando
y el fuego ardía impaciente en tu boca.


Chantal Maillard, Hainuwele 1990


 

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CHI KUNG : EL ARTE DE LA RESPIRACIÓN

6 de marzo de 2011

Nuevo módulo: Chi Kung.


Del 6 de abril al 15 de junio de 2011.


Todos los miércoles en el Aulario de la Bomba.


De 19:00 a 21:00


     La energía Chi nos recorre aérea. Filtra, alimenta, renueva, alienta.


     Los gestos, las pequeñas réplicas del movimiento en el espacio, las suavidades del cuerpo recreando cielo, tierra, animales, vientos, se concentran en la técnica: Kung.


     Unos buscan la salud a través de su práctica, pues se basa en principios de medicina china tradicional, otros persiguen fines espirituales, principios alquímicos, otros dejan amansarse el espíritu en los dulces desplazamientos del cuerpo, desde la piel al más interno de sus órganos.

     Entre los sistemas más populares de Chi Kung están los siguientes:

    * Wu Qin Xi (El juego de los cinco animales)
    * Yì Jīn Jīng  (Cambio del músculo y el tendón)
    * Ba Duan Jin (Las ocho piezas del brocado)
    * Zhan Zhuang (Estar quieto como un árbol)
    * Liu Zi Jue  (Sonidos curativos)

     En las clases de Rafa podrás practicar las ocho piezas del brocado de seda:

     Activa la circulación del Qi y alimenta los órganos internos. Así lo creemos los que lo hemos practicado alguna vez.


     Se puede realizar sentado o de pie. En este módulo suele hacerse de pie.


    Se atribuye el origen de estos ejercicios a Zhong Li (Chung-li Chuan) de la dinastía Tang (618-907), a Yue Fei (1103 d.c.) la puesta a punto del Baduanjin de pie en la época Song; va saltando de lugar en lugar y de época en época hasta que alcanza gran fama a partir de 1926 cuando W.C. Wang y Gunsun Hoh lo publicaron en un periódico de Shanghai.


     La descripción de las ocho piezas es aproximadamente la siguiente:

1 Sostener el cielo con las manos regula los tres hogares (porciones alta, media y baja del cuerpo).


2 Apuntar a un águila lejana vigoriza la cintura y los riñones.


3 Separar el cielo y la tierra con las manos regula el bazo (yin) y el estómago (yang).


4 Sacudir la cabeza y balancear las nalgas disuelve el fuego del corazón.


5 Volver la vista atrás previene las cinco debilidades (las enfermedades de los cinco órganos: hígado, corazón, bazo, pulmones y riñones)  y las siete llagas (las siete emociones fundamentales: cólera, júbilo excesivo, pena, tristeza, desesperación, temor y pánico).


6 Tocar los pies con ambas manos vigoriza la cintura y los riñones.


7 Puños cerrados y ojos flamígeros aumentan la fuerza muscular (el Qi del hígado "ensancha el yang y despliega el yin". Se regula la energía generada con los ejercicios precedentes transmitiéndola a los músculos).


8 Elevarse sobre la punta de los pies regula los seis meridianos mayores.


La persona que nos iniciará en el arte de la respiración es Rafael Saz Caro. Podeis informaros de los detalles del curso aquí:


http://www.uca.es/app/celama/2010EC/danza/danza07/


 


Nos merecemos un poco de poesía, un poco de arte, un poco más de China:


Crisantemos


 


 


 


 


 


 


 


 


Dulces osmantos,


crisantemos y


pájaros,


pintados por Chen Chun durante la dinastía Ming (1368 a 1644)


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


Canciones de crisantemos

(para cantar bebiendo)

Construir una casa en el mundo de los hombres
y no oír el ruido del caballo y el carruaje,
¿cómo se puede lograr esto?
Cuando la mente está desapegada, el lugar es tranquilo.
Junto crisantemos bajo el seto del Este
y miro silenciosamente las montañas del Sur
.
El aire de la montaña es hermoso al crepúsculo,
y los pájaros en bandadas vuelven juntos a sus hogares.
En todas estas cosas hay un significado verdadero,
pero cuando quiero expresarlo, quedo perdido sin palabras.

Tao Yan-Ming
(372-427 D.De C.)


 

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